Статьи о спорте

 

Согласно правилам посещения клуба индивидуальная тренировка включает:

1.    постоянное сопровождение тренером Клиента на протяжении всей тренировки

2.    текущий контроль состояния здоровья,

3.    анализ тренировочного процесса и составление индивидуальной программы тренировок,

4.    составление индивидуальных рекомендаций по проведению восстановительных мероприятий.

1. Какие преимущества даёт постоянное сопровождение тренером клиента на протяжении всей тренировки?

·         Тренер может своевременно обнаруживать ошибки в технике выполнения упражнений и вносить соответствующие коррекции.

·         Поддерживается постоянная прямая и обратная связь с клиентом о его ощущениях при выполнении упражнений, самочувствии в ходе занятия.

2. Что такое текущий контроль состояния здоровья?

Состояние здоровья клиента оценивается тренером в ходе комплексной оценки состояния здоровья, а также посредством текущего контроля

Комплексная оценка, проводится при начале занятий с новым клиентом, а также в ходе тренировочного процесса, и включает в себя:

·         Анкетирование;

·         Оценка общего состояния занимающегося (измерение пульса и артериального давления до и после занятия и вычисления на основании этих показателей вегетативного индекса, пульсового давления и двойного произведения).

·         Антропометрические характеристики.

·         Показатели силы, быстроты, координации и работоспособности.

·         Мониторинг пульса во время занятия (при наличии кардиомонитора у клиента)

Текущий контроль тренировочного процесса включает оценку общего состояния (см. выше)

Внимание! Перед началом занятий, а также раз в полгода – год мы рекомендуем клиентам  прохождение медицинского обследования (стоматолог, лор, мануальный терапевт, комплексный анализ крови и т. д.)

3. Чем отличается анализ тренировочного процесса при индивидуальной тренировки от подобной процедуры при занятиях в группе?

Постоянное сопровождение и повышенное внимание к клиенту во время занятия, а также учёт данных полученных в ходе комплексной оценки и текущего контроля позволяют максимально индивидуализировать программу тренировочных занятий. Иначе говоря, тренер располагает большим объёмом необходимой для составления программы информации о клиенте.

4. Что такое восстановительные мероприятия?

Восстановительные мероприятия включают в себя:

·         Питание (тренер имеет право давать рекомендации общего характера) Потребление пищевых добавок

·         Режим дня (сон)

·         Массаж, сауна, солярий и т. п.

·         Необходимая дополнительная двигательная активность (растягивания, кардиотренировка)

Конечно, консультации по адекватному питанию и применению лекарственных средств должны давать соответствующие специалисты (диетолог и спортивный врач), однако эффективно объединить усилия для достижения желаемого уровня тренированности – задача тренера.

 

  1. Обучение правильной разминке (подготовка организма к тренировке).
  2. Обучение технико-тактическим элементам тайского бокса, бокса, кик - бокса.
  3. Функциональное развитие (быстрота, сила, координация, выносливость).

 

  1. Работа с тренером во время выполнения «боя с тенью». Доводка техники ударов.
  2. Наработка технических действий под наблюдением специалиста.
  3. Работа на мешке. Подбор заданий учитывая индивидуальные способности и навыки клиента.
  4. Работа на лапах/пэдах с тренером (10-20 минут).
  5. Работа в парах с тренером. (Технико-тактическое обучение).

Функциональные и круговые тренировки направленные на развитие общих и специальных физических качеств, учитывая особенности клиента.